Il mio diario della gratitudine zen

Il metodo Kansha per ritrovare gratitudine, serenità e ispirazione in 90+1 giorni.

Un percorso guidato ispirato alla saggezza zen giapponese per trasformare la tua quotidianità in un rito di consapevolezza.

• Ogni pagina è un nuovo inizio e un passo verso la pace interiore.

• Ogni settimana una trasformazione.

Non il solito diario di gratitudine.

Un cammino graduale di 13 settimane

Ogni settimana ti guida in un nuovo livello di consapevolezza.

Come la crescita di un giardino:

• Settimane 1-2: Il seme

• Settimane 3-6: I germogli

• Settimana 7-13: La fioritura

Ogni settimana una nuova scoperta

Segui il ritmo dei giorni:

• I piccoli maestri silenziosi

• Le parole dell'anima

• I tre tesori quotidiani: Corpo, Cuore, Mente

• Le pagine respiro-paesaggio

• La danza dei giorni

Gli Haiku del cuore e la meditazione attraverso il colore

Gli Haiku, i tre versi che emergono spontanei dalle tue esperienze settimanali.

Meditazione attraverso il colore, lascia che pennello e matita diventino strumenti di presenza.

Per chi cerca profondità oltre le mode

Ideale per chi:

• Ama mindfulness, meditazione e bellezza essenziale

• Vuole una routine sostenibile (5-10 minuti al giorno)

• Desidera una guida autentica e gentile

• Cerca trasformazione reale, non frasi fatte

Non adatto a chi:

• Vuole un semplice diario con frasi ripetitive da compilare

• Preferisce approcci motivazionali superficiali

Voci di chi ha iniziato il viaggio della gratitudine

Pensieri reali di lettori che hanno trasformato la loro routine in un rituale di calma e presenza.

"L’ho comprato senza grandi aspettative e invece mi ha sorpresa.

Le pagine guidate mi accompagnano senza forzare, le citazioni sembrano sempre arrivare al momento giusto.

Da quando lo uso mi sento più centrata e meno travolta dai pensieri.

Un diario che fa davvero la differenza.”

"Non pensavo che un diario potesse cambiare il modo in cui vivo le mie giornate.

Scrivere ogni sera mi ha aiutato a rallentare, a notare le piccole cose e a sentirmi più presente.

È diventato il mio momento di pace, quello che mi mancava.

Semplice, bello e profondamente utile.”

Sara Bianchi

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Elena Marchetti

"Lo apro ogni mattina mentre bevo il tè.

Non so spiegare bene perché, ma mi fa partire la giornata con un respiro più lungo.

Mi mette in ordine i pensieri e mi ricorda che qualcosa di bello c’è sempre.

È diventato un piccolo rituale che proteggo con cura."

"Ero sempre con la testa altrove.

Poi ho iniziato a scrivere due minuti al giorno su questo diario.

Non è magia, è che finalmente mi ascolto.

Mi fa notare cose che davo per scontate, tipo un caffè caldo o una risata improvvisa.

Mi sta aiutando più di quanto immaginassi.”

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Giulia Conti

Marta De Santis